ひさびさの雨模様
早速通勤電車が時間通りに走って居なくて思い通りに帰れませんでした
ホントはアタックやるつもりだったけどしかたないその後のパンプだけ
山の方のＩ店ですヽ(^o^)丿
ＢＰ４５ＴＢ（Ｍくん）
ＡＬＬ１０４
初めてＴＢクラス受けてみました。
背中までは普通通りその後ミックス
トライとバイがミックス
ランジと肩がミックス
トライバイは忙しすぎてよくわかんない
ランジと肩はＣＸでよくあった動きですがやっぱり足がおろそかになって肩だけがキツい
あともう１回は受けないと…
夜次の日休みなのをいいことに
オサレビール
そして休みの日
trainerＳくんが今年に入ってずうっと言い続けてた外ランをやりました
とりあえず１０ｋｍ
途中
こんな地点も
ゴールは
近くで
タンパク質補給して
スポーツクラブでお風呂だけして
こういうことしてるから痩せない
ランニングはまだまだヤバいです