ＭＳ店ですヽ(^o^)丿
体重測定
ウォーミングアップラン１５分
ＰＴ（trainerＳくん）
インターバル走
6km/h150m→10km/h550m→6km/h150m→10km/h550m→6km/h150m→10km/h500m→6km/h150m→クールダウン
最後のクール安全装置に手がぶつかって止まるって間抜けな終わりでした
食事チェック
体重測定と合わせて見て体脂肪とか先月よりよかったのでめちゃめちゃニコニコしてくれました
でもここのところの忙しさからの一時的なもののような…頑張らないと
レッグカール２０ｋｇ１５回、２２.５ｋｇ１０回
レッグエクステンション１７.５ｋｇ１５回、２０ｋｇ１０回
１年一緒にやってきて笑顔で終われたのはよかったかな