火曜はＰＴの日

ＭＳ店ですヽ(^o^)丿

まず月初なので体重測定
ヤバいこれは怒るぞ
trainerＳくん他の人のレッスン中たったのでコソッと計ってアップ
ラン１５分

ＰＴ（trainerＳくん）
体重測定&食事チェック（明らかな食べすぎ）→！インターバル走いつもより100ｍ長くしてのランニング（キツい）ましてランニングマシン超混みでtrainerＳくん後ろからの指示のみ
顔が見えないからなんかね→レッグカール→レッグエクステンション
マシンは１７.５ｋｇ設定で１５回ずつ
鬼です