ウォーク１５分
ちょっと意識的に長めのアップ
ＰＴ（trainerＳくん）
食事チェック→レッグカール２０ｋｇ１５回２セット、２０回１セットボトムハーフ→レッグエクステンション１７.５ｋｇ１５回２セット→バイク８０Ｗ９５回転以上目標２分インターバル１分
アップ長めにしたことによって足が温まったって言うか、動きが最初からスムーズになったかな？
バイクも結構ドキドキしてるけど足の方はイケてたかなと
で、ストレッチ後ガンガン走る予定でしたが…
疲れてますね…
ウォーク２３分で終了
trainerＳくんそそくさと上がる姿みたら
（念願の私服姿見れたんですけどね
私生活がイマイチ想像できなくて）なんか自分に甘くなってしまいました
