Ｉ店ですヽ(^o^)丿
ＢＣ４５（Ｍくん）
新曲前こう来るか～ＭＩＸ
6-1-1、8-1-2、11-3、17-3、13-5、23-6、7、28-8、31-10
めーいっぱい遊んでます
夜の用意して
ＭＳ店
ＢＣ４５（Ｋくん）
こちらは新曲に備えて新しいＭＩＸ
わかるのは２０-７と４３-８
なんとなくあの時やったよな～はあるけど
そして夜
ちょっと早くついたので時間長くランニングマシンやったらマジ走りしてしまいtrainerＳくんびっくりの汗だく
ランニング１８分
ＰＴ（trainerＳくん）
食事チェック→レッグエクステンション→レッグカール→バイク
マシンはそんなにキューキューでやらなかったからまあまあだったんですけど
バイクいつもなんか足があまってる感があったからサドルを上げたら乗りやすくて
trainerＳくんガンガン煽る
足より上半身に力が入りすぎて筋肉痛
trainerＳくん見てても体幹使って漕いでたから後からくるかもとのこと
そして今朝身体痛い
ここのとこ気が抜けない状態で仕事してたから気分転換にはなったけど身体は疲れたままかも
