ＰＴ４回目

ＭＳ店ですヽ(^o^)丿

アップで１８分２ｋｍのラン


ＰＴ（youngＳくん）
レッグカール、背中（プーリーって言うらしい）、ランニング１０分

レッグカールで錘を落とし、終わってからお尻の自主トレヒップリフトをやってくださいと言われてるのにマシンと勘違いして
ボケを披露してしまった


ランニングでは右足をしっかり踏むこと、左足つま先開かずにまっすぐにすることを注意されました
開いてると変に筋肉がついちゃうから意識はしっかり

頑張ります


自主トレ

ヒップリフト１５回３セットやりました
けど…苦手