再開

H店です

今日2店目はﾏﾝﾂｰﾏﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです

ひたすら腹筋を15分位やった後10kgでﾛｰｲﾝｸﾞしつつ腹筋のｻｰｷｯﾄ方式でﾄｰﾀﾙ30分です

基本的な事なんですが､ｽﾀｼﾞｵだけじゃ補えない部分なんですね～
これが効果をあげるとしっかり体重が減ると
1年半近くやり続けてきましたが､これからも頑張ります