ブログには全然書いてなかったけどダイエットしっかりやってました！日々の流れはなうに細かく書いてあるので興味がある方はなうを見てね。ということで1/4（水）から2週間経った結果発表。
体重：63.9kg↓（68.4kg）
体脂肪率：24.9%↓（26.9%）
内臓脂肪レベル：9↓（11）
骨格筋率：31.9%↑（31.4%）
体年齢：42歳↓（46歳）
基礎代謝：1,498kcal↓（1,562kcal）
BM：23.8↓（25.4）
※括弧内は前回数値（今回は1/4（水）の初期データ）、赤字は改善、青字は悪化
体重は4.5kg落ちてたよ！まあ脂肪が5kg落ちて筋肉が5kg増えて体重増減なしっていうほうが個人的には嬉しいので体重が落ちたこと自体は正直どうでもいい。そんなわけで脂肪量と骨格筋量をkgで見てみると
体脂肪量：15.91kg↓（18.40kg）
骨格筋量：20.38kg↓（21.48kg）
うーむ。脂肪量が2.49kg落ちてるのは嬉しいんだけど筋肉も1.0kg落ちちゃってるなあ。糖質摂ってないから運動したときに筋肉が痩せちゃうのは想定内で仕方ないんだけど。（運動したときエネルギーが足りないと脂肪を燃焼させるのはみんな知ってると思うけど、実は筋肉からもエネルギーを取ろうと分解しちゃうらしいよ。）まあ最初の1か月は脂肪をがっつり落とす期間ということで糖質制限＋低カロリー食にすると決めていたしOKOK！宮迫さんのダイエット動画でもそう言ってたし。
それにしても3か月で脂肪量9.2kg減（始めたときの半分）が目標なんだけど行けるのかなあ。2か月目から軽く糖質も摂りだすし最初の2週間でこれだと厳しい気がする。