体重：65.0kg↑ （63.9kg）
体脂肪率：24.7%↑（24.3%）
BMI：24.0↑（23.6）
内臓脂肪レベル：9↑（8）
基礎代謝：1,528kcal↑（1,511kcak）
骨格筋率：33.9%→（33.9%）
体年齢：41歳↑（40歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化
うーむ。筋トレは完全にサボってるし、ここ最近お昼は炭水化物食べてるしで、まあこの程度維持してるのは良い方なのだろうか？でも毎日水泳やってるよ。本来炭水化物は毎食摂っててもおかしくないわけで、それを1日1食にして毎日1時間運動してこれかあ…というのが正直な気持ち。体重増えて筋肉も減ってないみたいなのが唯一の救い。
糖質制限して1か月目に4kg以上痩せたときにはダイエットって意外と簡単じゃね？と実は心の中で少し思っていたのだけど、やっぱり甘くなかったよママン。
体脂肪率：24.7%↑（24.3%）
BMI：24.0↑（23.6）
内臓脂肪レベル：9↑（8）
基礎代謝：1,528kcal↑（1,511kcak）
骨格筋率：33.9%→（33.9%）
体年齢：41歳↑（40歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化
うーむ。筋トレは完全にサボってるし、ここ最近お昼は炭水化物食べてるしで、まあこの程度維持してるのは良い方なのだろうか？でも毎日水泳やってるよ。本来炭水化物は毎食摂っててもおかしくないわけで、それを1日1食にして毎日1時間運動してこれかあ…というのが正直な気持ち。体重増えて筋肉も減ってないみたいなのが唯一の救い。
糖質制限して1か月目に4kg以上痩せたときにはダイエットって意外と簡単じゃね？と実は心の中で少し思っていたのだけど、やっぱり甘くなかったよママン。