途中経過12回目

まずは早速結果から。

体重：63.9kg↓（64.9kg）
体脂肪率：24.3%↓（24.8%）
BMI：23.6↓（24.0）
内臓脂肪レベル：8↓（9）
基礎代謝：1,511kcak↓（1,525kcal）
骨格筋率：33.9%↑（33.7%）
体年齢：40歳↓（41歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化

全体的にすごい改善してる。でも実はあまり喜べないのです。というのも測っている時間が今日はお昼の12時頃、前回は朝だったし。だからこれが普段と比べて成果が出てるのか正直よくわからないのですよ。

まあそうは言っても今週も筋トレサボってるし（水泳は月曜以外毎日やってる）、最近は1日1食ご飯だったり麺だったり食べてるので、体重ヨコヨコでも良い結果と言えなくもない。筋肉は今までで一番ついてるらしいし。

ほんとそろそろ筋トレ復活しないとなあ。でも全然やる気しないんだよな。体脂肪が22%くらいまでさくっと落ちてくれればまたモチベーション上がるんだけど。うーむ。