食事のルール変更2

なうにもちょっと書いたけど金曜は頭がぼーっとして本当にやばかった。寝起きでぼーっとするというなんてレベルじゃなく生まれて初めて体験するほど頭が働かない。で土曜日。この日はこれまたひどくて、と言っても頭のぼーっとする感じは軽くなったんだけど、あることでは土曜だと思って行動しているのに、あることでは日曜だと思って行動する始末。ずーっと日曜だと思っていたというならわかるんだよ。でも土曜だと思っていたり日曜だと思っていたりというのは頭がおかしい。

たぶんこれは糖質が足りないせいじゃないかなと。ネットで調べると糖質なんてなくてもケトン体？が出るので大丈夫みたいなことを読んだりもするのだけど、一方で糖質は重要な栄養素だから摂らないとダメみたいなものも見たり。どっちが正しいのかわからないけど、とにかく俺の場合はやばい感じなのです。

そんなわけで食事のルール変更。基本は糖質制限するけどもし本気でやばいと思ったら糖質摂ってよし。ただし本能の赴くままにではなく、あくまでも最低限の。あと摂った後は最低1時間程度の運動をする。これなら脂肪になるのを比較的抑えられるだろうし。いやほんとぼーっとするのが土日で済むならまだいいんだけどね。仕事するときにこれだと本気でまずいので。

ということで今日レストランで久しぶりにお米を食べてきて、ほっと一息。白米美味しいなあ。その後プールで1kmほど泳いできました。これで完全に摂った分燃焼できるとも思ってないけどまあいいでしょ。

それにしても世の中の食事って糖質多いね。糖質制限してみて初めてわかった。今日食べたのが手ごねハンバーグだったんだけど、ご飯とハンバーグ、付け合わせにポテトとコーン、前菜にサラダ、あとスープというメニューで純粋に糖質制限できてるものって一つもない。ご飯とポテト、コーンは言うに及ばず、サラダにはドレッシングかかってるし、ハンバーグだってつなぎだけじゃなくソースも糖類入ってるでしょ。スープは玉ねぎと卵のシンプルなものだったんだけど玉ねぎは糖質多いからね。そりゃ現代人の食事は太るわけだわ。