糖質制限を始めて1週間の成果。
体重：64.8kg↓（68.0kg）
体脂肪率：24.9%↓（26.4%）
BMI：23.9↓（25.1）
内臓脂肪レベル：9↓（10）
基礎代謝：1,512kcal↓（1,559kcal）
骨格筋率：31.7%→（31.7%）
体年齢：42歳↓（45歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化
すごい劇的に改善。改善なんだけど…。
正直全く喜べない。というのも痩せて当たり前だろっていう感じなので。糖質制限以前に食べてる量が劇的に少ないんだからそりゃ体重も減るわっていう。たとえば今日の食事はというと、
昼：さんまの水煮（1缶）、木綿豆腐（1丁）、キムチ（豆腐の上に乗っけて味付け程度）
夜：具無し味噌汁（1杯）、絹ごし豆腐（1丁）、焼き鳥塩味（1缶）、糖類0のお酒（2缶）
こんなので太れるわけがない。むしろ太ったら逆にびびる。お酒も今日は飲んでるけど普段は飲んでないからね。ほんと飽き飽きで水煮缶なんて1缶だけであーもういいやーっていう気分になる。あまりにも飽きて発狂しそうだったから味噌汁飲んだくらいだもん。あー味噌汁は落ち着くね、日本の心だよ。
豆腐＋キムチの組み合わせも最初はそこそこと思ったけどすでに飽きてきたし、あと2,3回で限界を感じる気がする。あと焼き鳥塩味の缶詰は飽きてどうしようもなくなったときに食べようと思って買っておいたもの。タレじゃなくて塩だから大丈夫なはず。でもこれあまり美味しくない。やっぱり焼き鳥はちゃんとしたのを食べたいね。
それにしても糖質制限してる間は良いとしても、普通の食事に戻したら一気にリバウンドするんじゃないの？そんな気しかしない。
体重：64.8kg↓（68.0kg）
体脂肪率：24.9%↓（26.4%）
BMI：23.9↓（25.1）
内臓脂肪レベル：9↓（10）
基礎代謝：1,512kcal↓（1,559kcal）
骨格筋率：31.7%→（31.7%）
体年齢：42歳↓（45歳）
※括弧内は前回数値、赤字は改善、青字は悪化
すごい劇的に改善。改善なんだけど…。
正直全く喜べない。というのも痩せて当たり前だろっていう感じなので。糖質制限以前に食べてる量が劇的に少ないんだからそりゃ体重も減るわっていう。たとえば今日の食事はというと、
昼：さんまの水煮（1缶）、木綿豆腐（1丁）、キムチ（豆腐の上に乗っけて味付け程度）
夜：具無し味噌汁（1杯）、絹ごし豆腐（1丁）、焼き鳥塩味（1缶）、糖類0のお酒（2缶）
こんなので太れるわけがない。むしろ太ったら逆にびびる。お酒も今日は飲んでるけど普段は飲んでないからね。ほんと飽き飽きで水煮缶なんて1缶だけであーもういいやーっていう気分になる。あまりにも飽きて発狂しそうだったから味噌汁飲んだくらいだもん。あー味噌汁は落ち着くね、日本の心だよ。
豆腐＋キムチの組み合わせも最初はそこそこと思ったけどすでに飽きてきたし、あと2,3回で限界を感じる気がする。あと焼き鳥塩味の缶詰は飽きてどうしようもなくなったときに食べようと思って買っておいたもの。タレじゃなくて塩だから大丈夫なはず。でもこれあまり美味しくない。やっぱり焼き鳥はちゃんとしたのを食べたいね。
それにしても糖質制限してる間は良いとしても、普通の食事に戻したら一気にリバウンドするんじゃないの？そんな気しかしない。