ハンドクラップ・プッシュアップ（拍手 しながらの腕立て）10回×3セット
ブルガリアン・スクワット・アッパー・ベント（片足スクワット）各10回×3セット
ラテラル・サイドベンド（脇腹）左右各10回×3セット
クランチ（腹筋）10回×3セット
タオル・ラットプルダウン20回×3セット
ひゃっほー！手放し腕立て10回ずつ3セットできた！かなり無様な格好だったけど出来たことは出来た！やったねたえちゃん腕立てできたよ！
とまあ嬉しくて全部に！をつけて書いてみました。他のメニューについてはいつも通り。それにしても筋トレよりも何よりも糖質制限がきつい。もう同じメニュー飽きた。飽きすぎてほとんど食べてないのにもういらね…と思って食べ終わる始末。誰か糖質制限できて美味しい食事作っておくれ。
ブルガリアン・スクワット・アッパー・ベント（片足スクワット）各10回×3セット
ラテラル・サイドベンド（脇腹）左右各10回×3セット
クランチ（腹筋）10回×3セット
タオル・ラットプルダウン20回×3セット
ひゃっほー！手放し腕立て10回ずつ3セットできた！かなり無様な格好だったけど出来たことは出来た！やったねたえちゃん腕立てできたよ！
とまあ嬉しくて全部に！をつけて書いてみました。他のメニューについてはいつも通り。それにしても筋トレよりも何よりも糖質制限がきつい。もう同じメニュー飽きた。飽きすぎてほとんど食べてないのにもういらね…と思って食べ終わる始末。誰か糖質制限できて美味しい食事作っておくれ。