食事のルール変更

いやー、もう無理。糖質制限無理。と言っても糖質制限やめる気はないんだけど。

何が無理かというと、という前に、まずは俺の生活について説明しておかないとわかりにくいので簡単に書く。俺は1日2食が多いんだけど、お昼は11時～13時くらいに、晩飯は18時～20時くらいに食べるんだよね。寝るのは大体2時前後。で、ダイエットを始めてから22時から朝起きるまで固形物は一切食べないというルールにしてたわけ。ちなみにダイエットする前は深夜お腹減ったらカップ麺とか食べてた。

で、今までは炭水化物もしっかり摂ってたし脂っこいものも食べてたりしたので、腹持ちが良いのか夜中固形物を食べなくてもまあいけてた。お腹すいたなあと思うことはあっても我慢して寝るのも可能。

ところが糖質制限してからというもの、23時くらいにはお腹がすく。寝る直前の2時くらいにはお腹がぐーぐー鳴るほど減る。そしてここからが問題なんだけど、お腹減りすぎて眠れないんだよ。4月1日から糖質制限してるわけだけど、3日連続6時くらいまで眠れない。お腹が減って。で、流石に疲れて6時とか7時とかに眠りに就くという流れ。こんな生活してたら仕事に支障が出る。

ということでルール変更。寝る前でも豆腐か海藻サラダなら食べてよし。もちろんたらふくではなく眠れる程度に。まあこれでしばらく様子見てもし太るようなら晩飯時間を変えることも考える。