筋トレ6回目

プッシュアップ（腕立て）20回×3セット
ブルガリアン・スクワット・アッパー・ベント（片足スクワット）各10回×3セット
ツイスト・クランチ（腹筋）各10回×3セット
タオル・ラットプルダウン20回×3セット

腕立て20回3セットはもう大丈夫。まぐれじゃなく達成可能。片足スクワットもきついけど問題なし。で、ふとなんとなく単なる腹筋ではなくツイスト・クランチをやってみた。

ツイスト・クランチは手を頭の後ろで組んで右ひじと左ひざをタッチするような動き（もちろん左右逆もある）をする腹筋。これきつい。普通の腹筋のように体が上がらない。自重筋トレの本によるとひざでひじを迎えに行っても良いと書いてあるので迎えに行ってるんだけど、これで腹筋鍛えられてるの？と思うくらい体が持ち上がらない。たぶん体が固いせいもあるんだと思う。並の固さじゃないからね、俺の体。前は腰が90度以上曲がらなかったんだから。今はなんとかつま先に手が届くけど。

まあそんなわけで明日の様子を見て判断するけど、たぶん普通の腹筋に戻しそう。きついからではなく腹筋鍛えられてなさそうな気がするので。俺にはまだ早かった気がする。