筋トレ3回目

2回目の筋トレ以降は全然筋肉痛にならなかったので本日実行。それにしても3回目なら少しは楽になるかと思いきや全然楽じゃない。筋トレも人生もそんな甘くなかった。

プッシュアップ（腕立て）平均18回×3セット
スクワット30回×3セット
クランチ（腹筋）20回×3セット
タオル・ラットプルダウン20回×3セット

見て分かる通り腕立てがまた20回ずつ出来なかった。1回目はなんとか20回終えたものの2回目は16回で潰れた。ただ不思議なのは3回目に18回できたこと。なんで増えるの？まあよくわからないけど本気で筋トレしてるからね。20回ずつできないことが情けないから脚色したいところだけど今の俺じゃこれが限界。

あと自重筋トレを読んでいたら腹筋時の手の位置が全然違った。というか手の位置なんてどうでもいいんだけど、俺のやり方だと少し腕の反動でやってた感じあり。それで比較的楽だったのか。軟弱な俺が初日から20回ずつ出来るなんておかしいと思ったんだよ。ということで腕の反動を使わないように気を付けて腹筋に集中してみた。なるほど、以前よりきつくなった気がする。

運動して痩せるのってほんと大変。これなら1日1食にするほうが断然楽だ。