筋トレ2回目

今日もなんとか筋トレ終了。正直まだ大胸筋が痛くてやりたくなかったけど、2回目で断念するのは流石にひどすぎるので頑張ってみた。3日間もあけたので超回復のための休息自体は十分なはずだもんね。

プッシュアップ（腕立て）平均12回×3セット
スクワット30回×3セット
クランチ（腹筋）20回×3セット
タオル・ラットプルダウン20回×3セット

なうにも書いたけど、大腿筋や広背筋は全然筋肉痛になってなかったので、今日は回数を増やしてみた。スクワットは3セット目の最後、ちょっとプルプルしたのでちょうどいい回数なのかな。ラットプルダウンは筋肉自体は余裕なんだけど、体が固くて腕を背中側に引き寄せるっていうのが辛いんだよね。これ広背筋じゃなくて大胸筋に効いてる気がする。

腕立てだけど20回3セットやるつもりだったんだよ。でも1セット目は16回でダウン、2セット目3セット目もそれぞれ12回9回と散々な結果。大胸筋が痛くて力が入らないのか最初からプルプルしっぱなし。本当に情けない話だ。

でもほんと筋トレとか好きな人ってマゾだよね。こんな苦しいことようやるわ。俺はMになれそうもない。あ、でも女の子に冷たい目されながら踏まれるのはちょっと良いかも…！