自重筋トレ100の基本

そうそう、筋トレについてだけど、「自重筋トレ100の基本」を参考にしてます。1,2年ほど前に運動しなきゃと思って買ったものの、全くやることなく放置してたんだけどね。さすが俺。準備しただけで満足して終わる男。

画像あったほうがわかりやすいと思って一応貼ったけど、アフィリエイトで儲ける気はないから（儲けられるほどアクセスもないし）興味ある人はタイトルでぐぐると良いよ。



以前は何回かジムに通ったことあったし、サボると勿体ないからということで多少は頑張るんだけど、やっぱり通うのが面倒臭いんだよね。家から車で10分くらいのところだったんだけど、たかが往復20分でもだるい。しかもジムに行くために着替え、ジムではトレーニングウェアに着替え、風呂で汗を流したらまた帰宅のために着替え、帰宅後は部屋着に着替え、みたいな手間が結構時間食う。そんなわけで、プールなどの家じゃできないトレーニング以外は家で出来るようにと思って買ってみたわけ。

この本が果たして使えるのかどうかは俺が人柱になろう。まあどんな運動でも運動しなかった今までよりは絶対にマシな結果になるだろうけど。てゆーかならなきゃ困る。

ちなみにこの本ではバランスボールやバランスディスク、モビバン（簡単に言うと太いゴムのヒモ。引っ張ったりして負荷をかけるのに使う。）などを揃えた方が良いとあったんだけど、そんなもん買って3日坊主になったら邪魔で仕方ないから俺は買いません。道具を使わない、使っても家にあるもので出来るのがこのトレーニングの良いところなんだから、余計なもの買わせるなと小一時間。