大学卒業後何回かジムには通ったことが あるものの、まともな運動はここ何年も（下手したら20年近く）してこなかったし、最初から飛ばしすぎても絶対に続かないので、3月いっぱいは以下の4種類だけの筋トレで慣らしていく。
プッシュアップ（腕立て）20回×3セット
スクワット20回×3セット
クランチ（腹筋）20回×3セット
タオル・ラットプルダウン10回×3セット
焦らない焦らない。まずは軽めにかるｍ…全然軽くねえ！
まさか1セット目の腕立て20回どころか15回くらいからプルプルして限界を感じるとは。大学の頃は20kgくらいのナップザック背負ったまま懸垂20回とか余裕でできたのに、今は1回さえ出来る気がしない。気持ちだけは若いつもりだったけど体はおっさん、いやおっさんどころかおじいちゃんでした。ちなみに正直に申告しておくと、プッシュアップなんて3セット目の14回目で潰れて終わったからね。もうだめぽ。
明日から筋肉痛なんだろうな…。これ続くんかね？
プッシュアップ（腕立て）20回×3セット
スクワット20回×3セット
クランチ（腹筋）20回×3セット
タオル・ラットプルダウン10回×3セット
焦らない焦らない。まずは軽めにかるｍ…全然軽くねえ！
まさか1セット目の腕立て20回どころか15回くらいからプルプルして限界を感じるとは。大学の頃は20kgくらいのナップザック背負ったまま懸垂20回とか余裕でできたのに、今は1回さえ出来る気がしない。気持ちだけは若いつもりだったけど体はおっさん、いやおっさんどころかおじいちゃんでした。ちなみに正直に申告しておくと、プッシュアップなんて3セット目の14回目で潰れて終わったからね。もうだめぽ。
明日から筋肉痛なんだろうな…。これ続くんかね？