ダイエット開始

ピグで知り合った子とダイエットを一緒に頑張ろうということになったので、恥を捨てて正確に記録を残してみる。今は恥ずかしくても後になれば良い記録になるはず。…なるよね？

ひとまず現状を確認。

体重：67.7kg
体脂肪率：26.3%
BMI：25.0
内臓脂肪レベル：10
基礎代謝：1,556kcal
骨格筋率：32.0%
体年齢：45歳　←実年齢40歳

ひどい、ひどすぎる。ここ2,3年で8kgくらい太ったことはわかっていたけど、体脂肪26.3%って体の4分の1以上は脂肪じゃないか。女の子ならまだしも男でこれはない。豚の体脂肪は14～18%らしいので、豚を馬鹿にするどころか豚さんって呼ばなきゃいけないレベル。すみませんでした、豚さん。

とりあえず飯を抜いてダイエットをする気はなく、あくまでも運動で基礎代謝をつけて痩せるつもりなので、まずは毎日ストレッチと週2回の筋トレに励もう。飯抜きはダメだけど、本当は炭水化物制限くらいやったほうが良いんだろうね。まあそれは追々。

今回は一緒に頑張る子がいるから、一人でやるより続くはず。続けたい。続きますように。