今日の夕飯✨

・豚バラとえのきの甘辛炒め
・ちくわの磯辺揚げ
・卵サラダ
・トマト
・塩ゆでブロッコリー
・キャベツ
・油揚げののりチーズ巻き
・きゅうりの漬け物
・わかめの味噌汁
・ご飯

卵➡○
魚➡○(ちくわ)
肉➡○
大豆製品➡○(油揚げ)
海藻➡○
緑➡○
他野菜➡○
いも➡×
果物➡○(デザートにぶどう)
牛乳・乳製品➡○

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