1日10,000歩
規則正しい『食事』と、適度な『運動』は美肌のカギ。
ポーラの科学的な分析では、栄養バランスを規則的に食事をとるだけではなく
更に適度な運動をしている人は、角層状態が良い肌であることが多いそうです。
また、シミができにくい体質の人は生まれつき筋肉の性質が異なる可能性があり
下半身の筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ないんだとか。
やはり美肌は一朝一夕では作られないんですね。
私は毎日10,000歩歩くようにしています。
わざわざ遠回りして帰ったり、もちろん駅では階段を上ります。
よく神社に行くので、日頃から歩いておかないと階段の多い神社にも行けません。
今日も13,714歩！！！
しっかり歩いて、美肌も健康も手に入れたいものです。
紫外線が強くなっていますので、紫外線対策も万全に