大人のダイエット
いきなりですが、ダイエットしてますか？
これだけ科学が進歩しても、ダイエット産業ってなくならないですよね。
ファスティングや、酵素、運動… ダイエットも様々。
私も若いころに、嫌いな林檎🍎ダイエットをして、更に食べれなくなりました。若気の至り
感覚過敏で生の林檎のしゃりしゃりする音がダメなのです。味は大丈夫なので、加工品は食べられます。
更年期太りを解消すべく、１年くらい小麦を止めて、ローカロリーな食事にすることで7kgくらい痩せました。
どんだけ太ってたんだ
今もローカロリーな生活をしています。きちんとたんぱく質とお米などの糖質をとることで、
ジャンキーなものを食べたくいと思わなくなっていきます。
何より、大人はたんぱく質をとらないと顔にしわが増えたり、貧相になったり変な痩せ方をしたりします。
私は専門家ではありませんが、ローカロリーダイエットの方がリバウンドもなく健康的に痩せられました。
まだまだ落としますが…
とはいえ更年期でホルモンバランスが大幅に変わっているので、内側からも潤うようなものも食べます。
コラーゲンをこまめに取ると、片頭痛にもいいと聞いたことがあるので、お味噌汁やコーヒーにも入れています。
たんぱく質ですし、おススメです。鉄分も意識的に食べるようにしています。
健康的にキレイに痩せたいものです。