美肌は腸活

更年期太りを解消すべく約１年くらい前から食生活を見直しまています。

体は食べるもので出来る。本当に食べる物を変えると体調も肌も変わります。

近所にとーっても美味しいベーグル屋さんがあって、毎日のようにベーグルを食べていた私が、グルテンフリー生活にしました。

と言っても、外食をする時に『小麦は食べない！』となると、選択肢が減ってしまいまうので、小麦を1口も食べない訳ではないのですが、日常的に小麦を食べるのを止めました。それと同時に、麹を使って自分で醤油麹や麹ごまだれを作り発酵食品を多く取るようになりました。

その結果、私の肌はみるみるトーンアップしてきました。

ファンデーションの色も2トーンくらいUPしています。

肌のくすみは血管のくすみでもありますが、ここまで肌の色が白くなるなんて

小麦や乳製品は、リーキガット症候群の原因になる言いますが、腸内環境も明らかに変わりました。53歳の今の方が20代の頃より肌がきれいになっている気さえします。

肌を育てるには、体の中からも、外からもアプローチが必要ですね。

整腸剤は日頃から飲んでいた方がいいと言うことを最近知りました。

腸内環境は人によって違うので、1ヶ月くらい飲んでみて様子を見ると言いそうです。

更なる美肌を目指して整腸剤を飲んでみようと思います。