人間ドックの結果が届きました‼️
長年、父の介護で自分はつい後回し、
久しぶりだったので、ドキドキ。
心を平らに保つ術を身につけても、
共感と対話が困難な夫との毎日は、
傍にいる自分の心身も凸凹しがちで
穏やかでいるには、忍耐が要ります。
それが、私の身に、どう影響するか⁇
せめて数日前は、自分ファーストに。
付焼き刃でも、しないよりマシ。
２日前は、にわかに酒を断ち笑
友人とリモートで会話しながら、
安心安全の楽しい夕食を満喫❤️
そして当日。ここ一番の検査の際は
ゆっくり、呪文を唱えるように、
茶話会でも、ご好評を頂いている
マインドフルネスの言葉を繰り返し、
自分の呼吸に、意識を集中します。
その結果、最高が85に！
普段は問題ない血圧ですが、
効き過ぎて、下がり過ぎ。
マインドフルネスをせずに測ったら、
数値はちゃんと3ケタに戻りました。
胃カメラ検査でも、呼吸を整えて。
背中をさする、看護士さんの手の
温かさが、苦痛を和らげてくれます。
「赤ちゃんみたいな、ピカピカの胃
してますね」と褒められましたが
前回は、カサンドラど真ん中の頃。
胃壁はただれ、他の臓器も傷んで
もう、酷い状態だったのです。
心の在り方を学び、呼吸を整えたら
身体が変わり、劇的回復しました！
心の学びがもたらす医学的成果を
検証した検診。健康に感謝です(^^)