今日は身体の調子が良かった
お稽古がはかどりました
今日はお稽古の後はプロテイン飲んで
ゆで卵マヨネーズたっぷりで食べて
大満足
最近はもっぱらヘンププロテイン⬇︎
あとはピープロテインか、穀物系のプロテイン
ホエイはあまり私には合わない感じがします
しかし、このヘンププロテインは
美味しくないです
💦
💦甘味も何も足されてないので、、、
それが良いんですけどね
なので、
色々足して美味しくして飲みます
MIYUKIのプロテインレシピ
ヘンププロテイン
手作り豆乳ヨーグルト
手作り甘酒
アーモンドミルク
美味しい❣️❣️
（主観です）
以前、直子さんに味見してもらったら
「まぁ、飲めなくはないけどね」
って感想でした（笑）
あ、以前はアーモンドミルクが入ってなかった‼️
きっと前より美味しくなってる
ハズ
ハズ美味しくて満たされる
それが一番だよね
お腹いっぱいなった
そしたら眠気がすごい
幸せすぎる
世の中には眠れないで
困っている人がいっぱいいるというのに
運動すると眠れるよ
まぁしかし、、、
運動しようと思える精神状態であれば
そもそも眠れなくなったりはしないのだと思うので
やっぱりケアすべきは
【心】と言うことですね
目に見えない心と向き合うのは難しいよね
根本原因と向き合うことができると
良いんだけどねぇ
良いカウンセラーと
出会えると良いんだけどね
病院行っても薬を処方されて
薬漬けになっちゃうしね、、、
安易に病院はあまりオススメできない
あ❣️❣️
ヨガが
オススメだよ
体操だけじゃないヨガで
理智鞘を働かせる練習しようね
MIYUKI NAKAYAMA