そういう私も基本夜型で、若い頃からよく夜更かしをしていました。
その時は多少の無理も利きましたし
夜に活動すればエネルギーを消費してやせる!
などと思っていましたが、実は全く逆なんですよね😱
睡眠不足になるとホルモンの影響で
食欲が増進すると同時にエネルギー消費が減少して
太りやすくなってしまいます。
これでは日頃の努力が水の泡…
ダイエット成功のためには
睡眠の優先順位を上げていきましょう!
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【睡眠不足はダイエットの大敵!】
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