そういう私も基本夜型で、若い頃からよく夜更かしをしていました。
その時は多少の無理も利きましたし
夜に活動すればエネルギーを消費してやせる！
などと思っていましたが、実は全く逆なんですよね😱
睡眠不足になるとホルモンの影響で
食欲が増進すると同時にエネルギー消費が減少して
太りやすくなってしまいます。
これでは日頃の努力が水の泡…
ダイエット成功のためには
睡眠の優先順位を上げていきましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日のポッドキャスト
【睡眠不足はダイエットの大敵！】
Appleポッドキャスト
↓ ↓ ↓ ↓
Spotify
↓ ↓ ↓ ↓
Googleポッドキャスト
↓ ↓ ↓ ↓
音声は何かをしながら「ながら聴き」ができて、時間を有効活用しながら学習できるメリットがあります。
①お好みのアプリをダウンロード
②チャンネルをフォロー
③スキマ時間に「ながら聴き」！
＊アプリをダウンロードすると、バックグラウンドで連続再生ができるのでオススメです。
【無料メールマガジン】
忙しいあなたが腰痛解消とダイエットを
同時に成功させる秘密をお伝えするメールマガジン
無料のメールマガジンにご登録頂くと
頑張らずに行えるセルフケアの動画をプレゼント
✨🎁✨
登録はこちら
↓ ↓ ↓ ↓
