腰をかがめたら「ピキッ」
起き上がろうとしたら「バキッ」
こんな状態ではなかなか動く気が起きませんよね。
痛みには運動が良いとか、筋トレが良いとか聞くけれど
動くと痛いからなかなか動けない😭
そんな状況に陥っていませんか？
あなたはもしかすると
運動をきびしいもの、つらいもの、
頑張らなければならないものと思っていませんか？
そうだとしたらもったいなすぎです！
ゆっくりと深呼吸すること
体の力を抜いてゆるめること
気持ち良く体をゆらすこと
こんなことも運動になるんです。
そうすればあなたの認識を
「動くと痛い！」から
「動くと楽で気持ちいい！」
に変えることができますよ👍✨🍀
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