腰をかがめたら「ピキッ」
起き上がろうとしたら「バキッ」
こんな状態ではなかなか動く気が起きませんよね。
痛みには運動が良いとか、筋トレが良いとか聞くけれど
動くと痛いからなかなか動けない😭
そんな状況に陥っていませんか?
あなたはもしかすると
運動をきびしいもの、つらいもの、
頑張らなければならないものと思っていませんか?
そうだとしたらもったいなすぎです!
ゆっくりと深呼吸すること
体の力を抜いてゆるめること
気持ち良く体をゆらすこと
こんなことも運動になるんです。
そうすればあなたの認識を
「動くと痛い!」から
「動くと楽で気持ちいい!」
に変えることができますよ👍✨🍀
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210613/11/nkhr1173/fe/f4/j/o0640042714956667126.jpg?caw=800)
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