【ケンカはやめましょう❗】

「痩せたい！」

という思いが強すぎるあまり

ハードなトレーニングや

厳しい食事制限を行っていませんか？

でもそれって本当にあなたの体が

望んでいることなのでしょうか？

ハードに追い込むことは

まるで自分の体とのケンカのようです。

一時的には勝つことができても

必ず仕返しをくらいます。

その結果の１つがリバウンドと言えます。

せっかく理想の体型を目指すのであれば

自分の体と仲良くなりましょう。

そのためには

日々体の声に耳を傾けて

頑張りすぎないことが大切です✨

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腰痛解消とダイエット

一見異なるこの2つの課題には

☆食事・運動・睡眠などをはじめとする

「習慣」のコントロール

☆世の中にあふれる情報や周りに流されない

「思考」のスキル

という共通のポイントがあります。

どんな方法を行う場合でもこの2つのポイントが押さえられていなければ、一時的には良くてもいつの間にか元に戻ってしまいます。

この2つのポイントをクリアできなければ、いつまでたっても「戻り」と「リバウンド」の壁を越えることはできません。

多くの解決法は決まって「やり方」や「方法」を教えます。

実際に大事なのは方法論を越えた

【コントロール】の視点です。

＊のべ1万人以上の腰痛治療を経験した理学療法士で

＊20年間で約4000人がダイエットを卒業できた
ファットオフ【体脂肪コントロール】の認定コーチが送る

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理学療法士トレーナー