＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
例えば
時計のアラーム
いつも見ているテレビ番組のオープニング
町に鳴り響くサイレン(田舎あるある😂)
同僚がランチに行くために立ち上がったこと
こんなところでしょうか？
自分の体で言えば、お腹の減り具合というのもあるかもしれません。
自分の感覚は時計のように一定ではないので、時間を正確に知るのには不向きですが、自分の体のコンディションを知るのにはとても役立ちます。
お腹の感覚に目を向けると同じ12時でも日によってお腹の減り具合が違うのがわかると思います。
これが自分に合った食事の量や内容を決める上でのポイントになります。
そして体の疲れ具合や目覚めの良さなど、他の感覚にも目を向けることで、体のコンディションをより高めることができます！
あなたもぜひ自分の内側の感覚に意識を向けてみてください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
去年の6月からスタートしたメールマガジンでは、
腰痛や体型などの「カラダ」の問題でお悩みの
医療・介護職のために
・腰痛に対する正しい認識
・ストレスをためないための考え方
・体をほぐすポイント
・腰痛を起こしにくい体の動かし方
・世の中の情報のウソホント
などについて配信しています。
コロナ禍の今の状況に合わせて、自宅で行える様々な腰痛対策もお伝えしています！
登録は下のリンクをクリックしてください！
↓ ↓ ↓ ↓