医療や介護の現場で働いていると、なかなか自分の意見があっても言いにくかったり、我慢することも多いですよね。
そんな時はだいたい息が詰まって、体が緊張しています。
そんなことも腰痛が起こりやすい原因なのかもしれませんね。
言いたいことを気兼ねなく自由に吐き出せるのが一番ですが、そうもいかない時はゆっくりと息だけでも吐き出しましょう。
それだけでもリラックスして、気分を変えることができます。
人目が気になるなら、トイレなどで行うのがオススメです！
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去年の6月からスタートしたメールマガジンでは、腰痛にお悩みの医療・介護職のために
・腰痛に対する正しい認識
・ストレスをためないための考え方
・体をほぐすポイント
・腰痛を起こしにくい体の動かし方
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などについて配信しています。
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