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ダイエットに取り組む際に欠かせない体重測定
あなたは次のうちどちらですか？
①数値で日々の取り組みの進捗をチェック☑️
②恐る恐る体重計に乗ってあとは神頼み🙏
どちらがダイエットに成功するかは、もうお分かりですね。
この両者が同じ数値で予想より増えていたとしても、その後の対応は大きく異なります。
①は自分が主体となって取り組むのに対して、
②は数値に振り回されている状態です。
②の場合は体重増加の恐怖のあまり、無理なカロリー制限に走りやすいのも問題ですね。
もちろん人間も生き物ですから、すべて予想通りとはいきません。
だからといって、全く制御不可能な自然現象でもありません。
この一見矛盾した中に、理想のゴールを手に入れる手がかりがあります。
体重という数値の現実をどうするかはあなた次第です！
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一見異なるこの2つの課題には
☆食事・運動・睡眠などをはじめとする
「習慣」のコントロール
☆世の中にあふれる情報や周りに流されない
「思考」のスキル
という共通のポイントがあります。
どんな方法を行う場合でもこの2つのポイントが押さえられていなければ、一時的には良くてもいつの間にか元に戻ってしまいます。
この2つのポイントをクリアできなければ、いつまでたっても「戻り」と「リバウンド」の壁を越えることはできません。
多くの解決法は決まって「やり方」や「方法」を教えます。
実際に大事なのは方法論を越えた
【コントロール】の視点です。
＊のべ1万人以上の腰痛治療を経験した理学療法士で
＊20年間で約4000人がダイエットを卒業できた
ファットオフ【体脂肪コントロール】の認定コーチが送る
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