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自分の体の動きの硬い部分に気付いて一言
「年のせいかな…？」
こんな方は本当に多いです。
確かに、年齢よって体に変化が現れますが、体の不調を年齢のせいにしてしまったら、未来はまさに「お先真っ暗」になってしまいます。
そもそも「年齢」という数字はコントロールできないのですから、悲観することはありません。
自分の気の持ちようで、いくつになってもチャレンジし続けることができます。
年齢によってというよりも、年齢のせいにすることによって行動が消極的になることで不調を招くことが多いです。
Age is just a number
(年齢はただの数字にすぎない)
この言葉をもっと伝えていきます！
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一見異なるこの2つの課題には
☆食事・運動・睡眠などをはじめとする
「習慣」のコントロール
☆世の中にあふれる情報や周りに流されない
「思考」のスキル
という共通のポイントがあります。
どんな方法を行う場合でもこの2つのポイントが押さえられていなければ、一時的には良くてもいつの間にか元に戻ってしまいます。
この2つのポイントをクリアできなければ、いつまでたっても「戻り」と「リバウンド」の壁を越えることはできません。
多くの解決法は決まって「やり方」や「方法」を教えます。
実際に大事なのは方法論を越えた
【コントロール】の視点です。
＊のべ1万人以上の腰痛治療を経験した理学療法士で
＊20年間で約4000人がダイエットを卒業できた
ファットオフ【体脂肪コントロール】の認定コーチが送る
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