昨日の晩ご飯
牛丼
たくあん・トマト
お味噌汁（しじみ ネギ
牛丼もヘルシオで作ってみました
ヘルシオの本見るとしょうが焼きが載っていたので
その要領でできるかなーと。
ヘルシオ 自動メニューしょうが焼き
上段に牛肉（冷凍） 下段にタレと玉ねぎスライスを一緒に入れアルミで蓋をしました
玉ねぎスライスも冷凍してあったやつを使用
ヘルシオ終了後に5分延長して、タレと肉を絡めて蓋をして庫内に戻しました
3分位でもよかったかも？
タレがお肉に絡まり普通にフライパンで作る牛丼と変わりありません
今日焼いた食パン
今回イースト5ｇに戻したけど、4ｇの時と膨らみが変わらない気がする。。
側面薄い庫内だと右側に来るんだけど、そっちの方が伸びようとしてるね
今日の晩ご飯
ハンバーグ
素焼き茄子
蒸しじゃがいも（インカのひとみ ）
生野菜
コンソメスープ（お揚げ ネギ オクラ
ハンバーグにはセロリの葉を入れました
ナスがもうギリギリ感が漂っていたので
サラダ油をまぶしハンバーグを焼く時に隙間に置き一緒に焼きました
味付けは焼きあがった後クレソルで。
ヘルシオ 自動メニューハンバーグ
サツマイモを買いに産直に行くと
珍しい品種のジャガイモがあったので買ってみました
「甘さがあり栗のようなー」と書いてあったので
サツマイモの代わりに買ってみました
朝食用に冷凍するのでヘルシオで蒸しました
ちょっとだけ味見で晩ご飯に添えてみました
何もつけなくても美味しいジャガイモでした
最近はカラフルなジャガイモが多いので色々試してみたいなぁ
ヘルシオで蒸したジャガイモはマッシュにしないで冷凍してもスカスカになりません！
体重が元に戻りませんよ？
むしろ増えてｒｙ（/TДT)/
食べる量変わってないと思うし、おやつも食べてないんだけど・・・
増えていくのは動いてないからなのでしょうか・・