■大根・ささげのツナ煮
■甘エビのさしみ
■野菜（ルッコラ・トマト・ハム
■お味噌汁
ツナ煮はヘルシオ-煮物コースにお任せ
■残りのツナ煮
■野菜（ルッコラ・じゃがいも・コーン・トマト・オクラ
■豚キャベツ炒め風
■お味噌汁
ツナ煮が少なかったので、下茹でした大根の残りを追加して再度煮た
その時に豚バラ・キャベツをザルに乗せて一緒に調理
出来上がってから味付け塩・コショウで、豚バラの油で炒め物風に。
■サバ
■エビチリ風
■蒸しキャベツ・梅干
■お味噌汁
サバと一緒にエビチリも焼きました
ヘルシオ-焼きサバコース
前に作って少し残っていたトマトソースをエビと切った野菜のボウルに入れ
出来上がってからチリソース（生春巻き用）を入れ混ぜて出来上がり
水分がかなりでてたけど、それはザルでこしました。
最初からザルに入れとけば良かった・・
■ピーマンの肉詰め
■ズッキーニ焼き
■大根おろし
■お味噌汁
肉詰めとズッキーニは一緒に、ヘルシオ-ハンバーグコースで。
ウォーターオーブンの方かとおもったらウォーターグリルの方で焼くのね
頂いたズッキーニがでかすぎて、消費しきれません・・
ズッキーニは味濃い方が合うね
■里芋・鶏ももの煮物
■アサリの酒蒸し
■野菜（キャベツの千切り・トマト・ゆで卵
■お味噌汁
煮物・酒蒸し・ゆで卵とヘルシオで同時調理
ヘルシオ-煮物コースで。
ゆで卵は14分で取り出したけど、後1.2分待ってから取り出したほうが良かった・・
白身の固まり具合が悪く、殻が取りづらかったです・・
かなり酷い状態ｗ
