雑穀入玄米ごはん
(梅干し、自家製ふりかけ)
大根と薄揚げの味噌汁
ゆでたまご
人参野菜だし煮
ミニトマト
竹輪とズッキーニのクミン炒め
鶏ささみのピカタ
ツナマヨスナップえんどう
ささみはにんにく塩麹で一晩マリネ。昨夜のドレッシングが好評だったので、ホースラディッシュもプラスしてみた...昨日いつものスーパーで、おいしいと聞いていたローストビーフが半額だったのでサラダに使ってみた。
ローストビーフサラダ
フリルレタス、貝割れ菜、クレソン、黒酢たまねぎ
白い器が、マヨネーズ+ホースラディッシュ+黒酢たまねぎの汁のドレッシング...バクバク食べてました
奥のは、市販のローストビーフソース+ヨーグルトのドレッシング...こっちはイマイチ
一日おいて今日は今月最後のお稽古｡｡
今日はちょっと気楽にいけそうです
一月最終週ですね｡｡
寒暖差のある日々になりそうです。
体調を整え、がんばりましょう～
行ってらっしゃいｆ^^*)