おはようございます！

今日もトレーニングしていきます！

実走トレーニング

14㎞×3～

7㎞×5～

(現在メカ不足で、達成出来ないかもしれない)

体幹トレーニング

プランク

中負荷 スクワット

ハムストリング筋トレ

よし、頑張るか。。。