減量日誌 2日目

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食事①玉ねぎサラダ、納豆+卵+ネギ、ブリの刺身、味　　　噌汁、乳酸菌飲料2本

食事②タンパク質多めのポタージュ、タンパク質多の

　　　パン、乳酸菌飲料1本

食事③サバ入りおにぎり、マグロの刺身

食事④ゆでたまご2個

ワークアウト

背部のトレーニング各種、上腕二頭筋のトレーニング、トータル90分

岩盤浴180分