こんにちは
にじいろのさかな
さかなちゃん ことmikiです！
今日は昨日に引き続きアロマのお話
まだまだ寒い日が続きますが、もう少しすると暖かくなり
花粉症の季節がやってきますね
我が家では夫と次女が花粉症持ちなので、
辛そうな時はアロマを活用しています
今日は、花粉症の症状を緩和してくれるアロマテラピーをご紹介
❑ハンカチ・コットンでお手軽に
用意するもの
・ハンカチまたはティッシュやコットン
・精油 （ティートゥリーorペパーミントorユーカリ）
外出の時など、スースーする香りの精油１～２滴を、
ハンカチやティッシュなどに垂らして持ち歩くと便利です
ボーっとする頭をスッキリさせ、イライラも和らげてくれます
精油が直接肌に触れないよう注意
❑スチーム・吸入
用意するもの
・洗面器
・大きめのタオル
・精油 （カモミールローマンorペパーミントorラベンダー）
湯気がたつくらいの熱いお湯を洗面器に入れて、
精油を２～３滴いれる
お湯より３０cmくらい上に顔を持っていき、蒸気を逃がさないように
頭から大きめのタオルをかぶり、
約１分間、鼻と口から吸入する
この時、目は閉じること
鼻の通りを良くしたいときは、ペパーミントがおすすめ。
鼻のかみすぎで鼻のまわりが赤くなっているときは、
カモミールローマンやラベンダーを使うと荒れた肌をケアしてくれます
❏アロマバス
用意するもの
・天然塩
・精油 （スイートマージョラムorローズマリー）
花粉症対策のための体質改善のひとつが、冷えを取り、
リンパや血液の流れを良くして体の中の余分な水分を外にだすこと
まずは体を温める効果のある、バスソルト（天然塩大さじ２に精油を５滴まぜる）を、
湯船に入れたり、足浴に使ってみてください
花粉症の症状が出始める２～３ヵ月前から行うと効果的
以上、花粉症の症状を緩和してくれるアロマテラピーでした
毎年、花粉症に悩まされている方は、ぜひお試しください
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました<(__)>