運動

年末は連日忘年会で、2018年12月は1ヶ月で4kg太りました。

なので2019年12月は、筋トレをすることに・・・。

新しくカレンダーアプリを入れて、筋トレした日を記録しました。

腹筋、背筋、腕立て、スクワットを50回×3セット。

結果は、筋トレ13回、忘年会9回、2kg減

そして、サボったお正月に3kg増

12月は身体の変化も実感しました

・ウエストが少し細くなった

・風邪を引かなかった

・身体が軽くゴルフも快調だった

ダイエットと考えると明日からになる。

毎晩10分のトレーニングとして続けます