光が丘公園で月例ユニバのフルマラソンに参加してきました🎵
12月は仮装大会ですが自分は毎年恒例のランナーの仮装w
終わってからサブ3のお祝いをしてくれるって話だったので電車で行こうと思ってたらまさかの寝坊((T_T))
仕方なく車で向かいスタートには間に合いました(^-^;
走り終わってからお祝いのお酒が沢山🥂🍺
ケーキや食べ物も沢山🤤
結局下赤塚の満喫に泊まり朝帰りw
クーポンも使えて安かった🎵
朝駐車場までの道のりが斬新で気持ち良かったです。
肝心の走りは真面目に走りましたw
お祝いしてくれた先生に感謝です🎵
ありがとうございました。
先週土日で49&25 Trial Run（Backyard Ultra方式）
25時間の部に参加してきました。
バックヤードはちょっと興味はあったけど色々敷居高かったのですが今回はエイドもありテントもあり25時間で終わりもあるので苦手な分野であろうと思ったけどやってみないとわからないので参加しました。
なかなか最初からゆっくり走れるレースってのもないのでどうなる事やらと思ってましたが(^-^;
コースは6706mでトレイルが1/3位あったかな。なかなか厳しいコース
とりあえず1時間以内に帰ってきてトータル1時間で全部済ませてまたスタートの繰り返し
今回は終わりもあるエイドもあるから本戦に比べたら全然楽なのに段々と時間の圧迫感？にやられる感じ。これはこれで良い経験できたかなと思います。
途中からミゾレや雨がちらつきましたが思ったよりは寒くなかったですがトレイルが一部ぐちゃぐちゃでした。
深夜2時位から色々キツかったけど自分なりに粘って朝8時までは何とか頑張れましたました。
19時間で結構色々限界きてたけどスタート
多分最後までは厳しいかなと思って最後の気力を振り絞って20時間まではいけましたが出しきってしまい脚売り切れ
21時間目スタートしましたが走れなくタイムオーバーでDNF
残念だったけど良い経験できました。
小江戸大江戸の練習位にはなったかな
自分はやっぱりフルマラソンから100kmまで15時間位がギリギリ適切かなと思いました。
最近はなかなかトレイルやウルトラの大会出なくなったので長い距離は段々と走れなくなってきましたがまだまだたまに出るなら少しずつウルトラやトレイルも増やさないといけないなぁ
と感じました。
今回貴重な体験をさせて頂いたトレニックのスタッフさんとエイドの皆さんに感謝しかありません。本当にありがとうございました！
翌日は中華「かすみ」で１人反省会
つくばマラソン走ってきました❗
金沢マラソンの反省を生かして1ヵ月で作り直しました。
金沢マラソンから毎週末週末の高強度ロング走締めくくりは先週のハーフで仕上げてつくばまで3日オフといつもより1日多くとり万全で調子は良かったです。
不安は新コースだけ❗天気は風も無く絶好でした！自分的にはちょっと暑かったかな(^-^;塩塩で4kg落ちてました。
レース当日は１つ前の駅の万博記念公園駅に車を止めて電車で会場入り
レースペースは3'55/km～4'00/km予定
サブ3とPB2時間55分切り狙ってました。
先週のハーフな感じで入る予定でスタート
最初の1kmは仕方ないとして2km以降どうなるかでまずまずで先週のハーフよりは同じ感覚で走ってるけどタイムは出てない感じだったんで4'00/km前後に予定変更ちょっとしたところなんだけど無理なく。
それでもやっぱり29kmから急激に脚が重たくなる
30kmからは4'10/km～4'15/kmイメージに変える
ここで少しでも油断すると一気に落ちるから早めのジェル摂取したりで今回は予定ジェル6個すべて取り給水もほぼ取りました。
多分30～35kmは少し持ち直した気がします。
35kmまでは恐らくPBペース
4'15/kmで行けばPBわかってはいるけど脚動かなかったなぁ
結果は
グロス2時間56分11秒
ネット2時間55分47秒でした。
コース的には細かいアップダウン増えたのとだらだら上りの距離が長く感じたのと轍がひどくて苦手なコースかも
ただハーフまでは走りやすく応援も良かったので慣れたら良いかもしれません
来年は大田原と迷うな～
レース後は大田原組と合流して地元で打ち上げしました❗
24日の祝日もTokyo100km完走組で打ち上げ忘年会でした！
ちょっと休んでさいたま、東京マラソンの2戦
課題は見えたので更に上げていきます😃
沢山の方とのすれ違い応援や沿道の応援ありがとうございましたm(__)m
