彩の国トレイル100km

先週土日で彩の国トレイル100km参加してきました！ 

今年は初心に帰り100kmです。

 前日に「アンジェラプレイスカフェ」でカーボ
前日受付を済ます。

 当日はマイルを見送ってスタート
今年は暑いのでそれなりの対策(日焼け止め、モンベルステンレスメッシュキャップ、OS-1、エブリサポート、水分とりすぎない等々)をしてスタート

 目標は暑いのでゆっくりとnorth10～11時間south14～~5時間24～25時間イメージ 

くぬぎ村エイド、慈光寺エイドまでは良かった 

慈光寺エイドへ向かう途中で対策しても熱中症気味になり頭がくらくらと思うように走れなく歩き多目

堂平エイド着いたらふらふら頭の思考回路働かず本能のまま自販機でピーチネクター2本飲んでしまう
かなり長目の休憩で座って休んでから出発

 刈場坂エイドまでもやはりあまり走れず
刈場坂エイドからサンピアまで得意な下りも胃腸トラブルで気持ち悪くなり振動でほぼ走れず

帰ったらDNFのつもりでとりあえず戻る

 サンピアINが10時間6分なのでタイム的には予定通りだが水分が牛乳系しか受け付けない
幸い何故か食べられるのでカレーを食べて一応southの準備だけはして1時間以上休む

時間はまだあるしエイドスタッフの皆さんの後押しもあるし夜なら少し涼しくなるかなと思ってスタート

 それが甘かった

夜も涼しくならず飲み物もあまり飲めずのんびりと桂木エイドまで散歩
桂木エイドに到着して食べ物は食べられたけど疲れたので少し長目の休憩
休憩してると友人がきたので一緒にスタート

 高山エイドまでは苦手なパートで昨年も止めている
途中横になったり休んだり何とか高山エイド到着

気分はマックス悪くテントで仮眠
20分の予定が2時間近くいてスイーパーさんが来てしまい最後尾に

いつもお世話になっている子の権現の茶屋には行かないとと言う思いでスイーパーさんと次の竹寺エイドまで向かう

 関門時間もあるので厳しいが先へ行く

このパートは得意だしガスター飲んでテントで少し眠れたしとりあえず走ってみると復活して走れる
最後尾からどんどん抜いて竹寺エイドに間に合って友人達にも追い付いた
かなり奇跡的

 その先からは少し飛ばしたせいかやはり体調が徐々に悪くなり朝を迎えて暑くなりやっぱりキツくなる

とりあえずキノカエイド目指して飯能アルプスきついけどのらりくらり進み到着 

 後少し！この先苦手なスカリ山～一本杉あるけどスタートして何とか桂木エイドに到着して最後は結構時間使って何とかゴール

諦めないで良かった
ザックリnorth10時間　south20時間

今回は本当にキツかった

ゴール後ブルーシールに連行されるw

そしてかなりガリガリ5kg減w

そんなこんなで 何とか乗り越えられました

 本当に応援の力に感謝です。

 帰りに「次念序」で特製つけめん大盛 

翌日鳥貴族で打ち上げました

今さらGWまとめ

今さらながら超ザックリまとめw

4/27(月)～5/3(日)141.2km

 27日(月)オフ

 28日(火)12kmジョグ 

29日(水祝)42.5km山手線1周

山の手からの飲み

カラオケ4時間w

 30日(木)13.4km川の道フットレース応援ラン&ウォーク 

5/1日(金)オフ 

2日(土)55.2km彩の国トレイル試走north1周D+3727m

試走後「次念序」で特製つけめん

 3日(日)18.17km彩の国トレイル試走部分的に

D+1471m

子の権現のスペシャルうどん

 5/4(月)～5/10(日)87.1km 

5/4(月)オフ 

5/5(火)55km彩の国トレイル試走south1周

D+4115m 

5/6(水)オフ

 5/7(木)9.8km　400m×10本90秒r200m アップとダウン含む 

5/8(金)オフ

 5/9(土)がんばれゆうすけ練習会

20.36km4'15/kmペース走

それからジンギスカン

5/10(日)オフ

3月の東京終わってから小江戸大江戸200km→富士五湖100kmとウルトラにシフトチェンジまぁまぁうまくいったのかそれから今週末にある彩の国トレイル100kmとトレイルにシフトチェンジでGWは割とトレイル練習に集中5日(火)に足首捻挫で微妙に痛い平日はようやく2ヵ月ぶり位にポイント練再開まずは軽くそんなんで休み中はオフも多かったけどぼちぼち走れました。なのに体重はこの身長で70kg越えてしまって週末のレースは暑いし不安(^-^;

富士五湖ウルトラ100km

先週の19(日)富士五湖100kmに参加してきました❗

 普通の100kmレース出るのは10年以上ぶり富士山山麓100kmは出てますが(^-^;
昨年は富士五湖120kmの部で故障中もありDNFでした(^-^;
富士五湖100kmの部は何と13年ぶりでした(^-^;
13年前に初サブ10して引退したレース

ちなみに13年前の富士五湖のブログはこちらw

https://ameblo.jp/nitto07/entry-11516873482.html?fbclid=IwVERDUARWXC5leHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR7lm6TzUFaG4Byafew9bFjtqZdNUYS4KZt6ABZPo1nai9OIps2Iqsmu1K63QA_aem_bce-8ihLCv2GL_6qbA-urQ

『富士五湖100km』

そして初100km走った色々思い出のあるレースです。
コースもかなり変わってきつくなった感じしました🎵

 今回は地元の水曜練習メンバーと3人で参加しました❗

 5'20/kmペースでサブ10狙いで行きましょう
58kmのエイド位まで一緒に行けたら良いですね✨なんて話してたのに(笑)

 今回もハム痛が治らなく体重も増加してコンディションはあまり良くない
昨年は膝も良くなくて全然走らなかったけど今年は走ってたので昨年よりは良かったです
相変わらずスタートからハムの鈍痛がひどく脚重め

いざスタートすると仲間二人は4'50/km～5'00/kmで走ってる
自分は後半ヤバいかなと思って少し後方から見える範囲5'00/km～5'10/km位で走り信号待ちやエイドで追い付く感じで走ってました

。

 35km位の坂越えてそこからの下りから少し調子あがってきて仲間と近い位置で走れるようになってきました❗

前と後ろにラン仲間で撮影は後ろのラン仲間

 そして昨年やめた58kmのエイドまで仲間3人で走ってこれました！

かなり軌跡

 そこからの坂は二人は貯金あるし歩くと言うので自分はゆっくり走ってますとお別れ((T_T))

 今回は彩の国のトレイルも想定してのレースなので歩かないでゴールしたかったのと歩き出すと集中切れるので走りました🎵 

 50km通過が4時間25分だったのであわよくばサブ9ってのは捨てて確実に10年以上ぶりのサブ10を狙いにいきました❗でもあまり計算しないでできる限りで走るイメージで

今回は珍しい最初のエイド以外は全部寄って水分補給と食べ物補給して進みました

 80km位からは食べられなかったけど(^-^;
持っていたジェル4つとお守りベスパも予定より早目早目で摂取して暑くなってきたので水かぶったりでうまく集中切らさずエイド使いながら走れました

そして80km過ぎの私設エイドでびっくり

なNaNaさんが声かけてくれました🎵

写真はパクり(笑)ありがとうございました🎵

 80km～100kmの20kmでちょっときつくなってきてペース落ちましたがラスボスの激坂も歩く事なくラスト1kmの下りからゴールまでめっちゃ気持ち良くダッシュ🏃4'35/kmでした(笑)
力残ってるもんですね(笑)

結果は何と10年以上ぶりのサブ10でサードベスト9時間30分57秒でした❗

 一緒に走った仲間2人も初サブ10できてめっちゃ嬉しかったです！

当然地元帰って打ち上げ🍶😆🍺しました😃

本当にこの大会記憶に残る大会になります🎵

今回は本当に沢山の方に会えてランナーの知り合いや応援や私設エイド
本当に力になりました🎵ありがとうございました。

来年の事はわからないけどサブ9復活目指してみたいと思いました🎵

 今回最初以外全部エイド寄ったのでエイドを少し減らして今回はノヴァブラスト5で走ったのでpro4かevo slクラスのシューズ履いて少し最初からスピード上げていければ良いかなと思いました

 ここの所ウルトラは少し減らしててフル寄りになってたけど徐々にウルトラも戻ってきてる感じかな～

走力が特別上がってる訳でもないけれど10年前に近い所まで歳とっても戻ってきてるというのは練習会のおかげだと思ってます。本当にありがたい

次は彩の国トレイル今年は100km
小江戸大江戸も今年は200km,富士五湖も100km,彩の国も100km距離を落として少しずつ初心に戻って力つけ直していこうと思います！

そして恒例のイラストどーん！

 次の日は休みで1人夢庵飲みしてきました🎵

 あ！最近ノンフライヤーにはまってますw