(水)はスピード練習の日
小江戸大江戸前ラストのランかな～
もしかしたら今日軽く走るかもだけど
あまりに疲労抜けてないから疲労抜きアクティブレストにするかも
さてパンジーマラソン終わって3日間オフ
鍼も行ったりだけど意外と疲労抜けてなかった(^-^;
とりあえずメニューは12000m設定4'10kmだけど途中でやめようかなとも思った
途中でやっぱりハムが重たくなったけど
やめたら逆に小江戸大江戸本番のメンタルにかかわりそうだからやりきった
東京マラソン✨走られた皆さん応援の皆さんお疲れさまでした😃
そんな中自分は１日前の(土)に鴻巣パンジーマラソンハーフに走ってきました！
朝起きてめっちゃ風強い寒い❗フルシーズンも終わってモチベーション上がらないしやめようかななんて思ったよ
つくばから6kg増量🤣勝田から2～3kg 増量中 体重71kg 出走 (^-^;ちなみに169cm
まさに❗
「デブ❗強風の中走る🏃」
になりましたw🤣
いや～写真見るとゴツイ❗
レースはラン仲間とkm4分で走る予定でした
ちょうどしまむらの選手達もそれくらいで走るって事でついていく作戦
思ったより集団大きくて走りにくかった
自分は幅もあり(^-^;わりと脇を開けて走るからなかなか良い場所キープできないし隙間を縫えない(^-^;
最初1kmは良かったけど風の影響か2kmからペースダウンしたみたいだけどまた上げるかなと思ってずっとしまむらの選手についていきました。
コースどりやペースの上げ方など色々勉強になりました。
ラスト5km位は選手達も少しスピード上げたみたいですが他の選手はラストスパートとかで居なくなりましたが結局ゴールまで選手と一緒に走らせてもらいました(^-^;
風が強くてきつかったけど選手達と終始一緒に走れて楽しかったです。
タイムは平凡ですが強風の中90分は切れたので良かったです。1時間27分15秒
その後は懐かしのランランクラブの仲間と話して解散して母親と買い物した後
少しばかりカラオケ🎤に参戦
1年ぶりのカラオケで声出ないかなと思ったら出たw
カラオケを少し早く退散して
駅前の庄屋で水木スピード練習メンバーとパンジーマラソンの打ち上げと今後
メンバーはスピードランナー多くて年代も近い人が多くて刺激になります😃
日本酒飲み過ぎて最後あまり覚えてませんw
日曜日は頭痛くて完全にオフにしちゃいました(^-^;
今週末はいよいよアレです。今年こそやります！皆さん宜しくお願いします🙇⤵️
