先週末の話
(土)は小江戸の試走に3人で行ってきました🎵
つくばの疲労もあるのでゆっくりと湯遊ランドスタートで熊谷まで走ってショートカットして東松山駅まで45kmでした






天気も良くて休憩もとりながら久しぶりにウルトラ練習してるなぁ~って感じでとても楽しかった✨
3月には小江戸大江戸230kあるのでウルトラ練習もしっかりおりまぜていきたいと思います
東松山駅から電車で戻り湯遊ランドで風呂に入ってから川越の「新時代」で🍺✨🍺しました






















(日)は午前中は家の買い物してから途中参加でラン仲間さんの所で「うどん会」
道に迷ってうろうろ1時間
着いたらカントリーマームでお出迎え(笑)🤣
うどんも肉もお酒もとても美味しかったです
最後にお土産までありがとうございました




帰りはお茶の水のゼビオに寄ってツータイムズユーのカーフとロングタイツ、そしてアディオスプロ4をお買い上げ(笑)アディオスプロ4は反発力とアッパーがとても良い感じでした

それとは別にアディダスのSL2のワイドをウルトラ用に買いました❗






11月はレースやらテーパリングやら故障やらで月間305kmでした




今後の予定は
はがじフル➡️勝田フル➡️鴻巣パンジーハーフ➡️静岡マラソンフル➡️小江戸大江戸230k

3ヵ月頑張りまーす🎵

つくばマラソン走ってきました❗
良く考えたら40代最後のフルマラソンでした
今回は2週間前からのハムストリングの故障で不安しかありませんでした
1週間前の上尾ハーフマラソンも同じ感じで走り
今回も朝つくば大学の会場でテーピングをしてもらいうまく走れるように最善の準備をしてもらいました

今回は水戸マラソンでかなりダメだったので終止無理せず抜かれても追わず無理に頑張らないを意識して突っ込まない走りしました
目標はサブ3!あわよくば自己ベスト
4'05/km~4'10/kmで走りました










水戸や上尾ではそれ以上で走っているので楽にハーフ位まで走れました
良い感じのペーサー見つけて25km位までは良い感じに走れました
徐々にフルなんで色々な要因できつくなりましたが何とか今年もサブ3できました❗
本当一安心







終わってからは地元のラン仲間と大宮の「力」で打ち上げ












自宅に帰ってからも飲んでソファーで寝落ちしてました(笑)




何とかサブ3もできたので故障を治して
はがじ➡️勝田➡️静岡とレースと練習を重ねて勝田でPB、静岡サブエガ目標に身体作っていこうと思います

応援してくれて皆さんありがとうございました

余談ですが今日は母の79歳の誕生日で午後休みにして「がってん寿司」で食べてショッピングモールに買い物、ケーキを買って帰りお祝いしました











さて余韻も今日まで明日からまたぼちぼちやっています🎵

上尾シティーハーフマラソン走ってきました🏃‍♂️
毎年つくばのペース走感覚で走ってます。

2週間前位からハムストリングに違和感あって疲労かな?って思ってました

よくよく考えたら榛名湖マラソンからずっと週末は強度高目の20km30kmやってた気がします
9/29榛名湖フル(3'16'05)➡️10/6おごとき30kトレイル➡️10/13 20km4'15/kmペース走➡️10/19 30km(5'35/km)➡️10/20ユニバハーフ4'15/km➡️10/27水戸フル(ハーフ通過1時間26分)➡️11/3 30km走(4'30/km)➡️11/9 28km(5'59/km)

ちなみに(水)(木)はポイント練習と

体重の関係でちょっとやりすぎた?自分ではあんまり気がついてませんでしたが(;^_^A

先週(水)のポイント練習でハムストリングの違和感が強くなり肉離れのような感じになりましたがつくば前で練習も少し落とした内容だったので何とかやりきりましたが(木)ポイント練習前のアップで走ったら状態悪く走れませんでした。疲労たまって前の肉離れの所が傷んで軽い肉離れかなと思ったけどとりあえず切れてはなさそうと言う話
肉離れの手前かなって所

いつもポイント練習を一緒にしている先生の治療院で(金)鍼をして(土)テーピングしてもらって何とか走れる状態になりました!

って事で前置き長くなりましたが(笑)
レースは無理はしない感じで予定通りのペース3'55~4'00/kmで入りました❗
13km位まではまずまずかな
14.15kmは坂もあってペース落ちたので無理せずそのままイメージだったけど意外と走れてたのでそのまま17km位からやっぱり足裏のカーボンが当たる感じと足裏のすれてマメができそうで痛い😖💥親指の上が当たって出血してたし靴が合わなくなってる?とりあえず無理はしたくないので残り4kmは少し流し気味で走りました

結果はグロス1'26'32
            ネット1'25'52








微妙な結果になりましたがギリギリ🆗‼️かな
水戸のハーフと同じ位でした(笑)
昨年より3分遅く今の状態がだいたい確認できました❗

つくばは無理しないで予定変更して4'10/kmで走る予定です

終わってからは上尾シティーマラソンハーフ走った同じマラソンチームの同級生と打ち上げしました~
高校の時は話した事なかったけど(笑)

楽しい1日を過ごせました🎵


















そういえば❗終わってからまたまた同じチームのラン仲間と取材を受けました(笑)