またまた久々の投稿

なかなか更新できない。
別に何もしていないわけではないんだけど、更新する時間が無い。

先週はRUNのやり方をスピードを上げるためにストライド走法に変えてみた。
なんとなく少しは早くなった気がするがちょっとやりすぎたらしく、ひざを痛めたらしい。
膝の痛みが無くなるまでRUNは中止。

その他はローラー台でローラー。
これはコンスタントにやっている。
だいたい35分程度。
メディオを二日乗ったらとソリア1日というペースで週3回程度乗っている。

スイムは全然できていない。
肩の痛みが再発したのと、家庭の事情で休日にプールに行けなかったのが最大の理由。
今週はぜひスイムをやりたい。

久々の投稿

久々の投稿。
何もやって無かったわけではなく、投稿する時間が無かっただけ。

先週もあまりトレーニングはできなかった。
持病？の肩の痛みと首の痛みで先週病院に行き大事をとって何もできなかった。

とりあえず週明けて今日はローラーで35min

メディオとソリアを混ぜたメニューで35分間。
明日は走ろう。

そろそろ2月末なので少なくともRUN5kmのタイム測定をしなければ・・・

先週のトレーニング

先週は比較的真面目にトレーニングができたかも。
夜は5kmのRUNかローラー台で35分のメニューを継続的に続けられた。
金曜日は古い友人と食事があったのでトレーニングは中止というか休養日。

今日は早朝RUNで7ｋｍ走るつもりだったが結局昨晩早く寝られなかったので中止。

夕方にプールへ。

プールではとりあえず1kmを目指す。

今回は50mを1本として、100m毎にクロールとブレストを交互に20本。

案外できるがやはりクロールのスピードが出すぎてしまい途中ばてる。

この結果息継ぎが苦しくなるので今後の課題。

明日は7kmRUNにそろそろローラーでソリアを入れていこうかな。