筋トレ・ダイエットも自分との戦いだ！
負けたら・・分かるよな？
そうだな、水の泡だ。
今以上にヤバいことになるぞ？
無理な目標はダメだ。
地道に確実に階段を１歩１歩登っていくことが一番の成功の
近道になるはずだ！
階段を一気に３段くらい飛ばして上ったことはあるか？
失敗すると・・・転がるよな。俺にもその痛い経験はあるぞ。
あれはたしかに痛いんだよな。
ダイエットも筋トレもこれは同じことが言えると思う！！
ダイエットをするなら、カロリーとかいう前に糖尿病の方の食事
メニューが良い！！低カロリーだし、なんせ腹いっぱいになるしな！！
１つ言える事がある！
今までの食事をプロテインに変えてダイエット！
喜べるのは３か月！
ダイエットプロテインをずっと飲み続ければそのナイスバディ―を
キープできると思うがさて、それをずっと続けられる自信がある人は少ないんじゃないかと、うめぼし思う。
普通の食事に戻したら、たくさん食べたいもの・我慢してきたものを食べたいと思うよな？
そうすると・・・一生懸命頑張ってきた努力もむなしく元の体型に戻る。
ここがダイエットプロテインの怖い所なんだ。
そう、うめぼしは思う！！
うめぼしアドバイス
食事は糖尿病の方が食事療法しているメニューを参考にすれば無理にダイエットをしなくても自然に痩せていくぞ！！
※※うめぼし注意※※
人間の体、サイクルというものがある。
今の食事と１日の運動量をチェンジすると、体が慣れようとして活動する！！
最低でも２週間だな。
日にちでいえば、１４日間。
うめぼしの目安は３週間だな。
みるみるうちに・・。
あれ、減ってる！
あれあれ、減ってる～！！
あれあれあれ、またまた減ってるよ～！！！！！
そうしたいなら３週間は必要だ！！
その先に２週間経過していくと。
あれ、止まった？
あれあれ、止まってる・・？
ん～～！最悪、止まってわい！どーなってんのじゃぁ～い！！
この繰り返しがダイエットだな！
ダイエット、これを目安に頑張っていただきたいうめぼしです！！
笑うのは、これを制したYOU次第！！
時には、部屋で出来るストレッチ・筋トレが必要だ！！
無理をせず、自分に出来ることからやってみよう！！
うめぼしでした！
