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食事の時間
食事の時間は夜がポイントですね。
夜遅く食べると太ります。なので私は夜は食べません。
夕方の５時ごろに食事して翌日の９時まで食べません。
１６時間のプチ断食です。
始めたころはとてもお腹がすきました。
そんな時はバナナやゼリーを少し食べて自分をごまかします。
だんだん空腹を感じなくなります。
日中の8時間は何食べてもＯＫですが、ドカ食いはしない様に注意しています。
このプチ断食は胃袋の負担が軽くなりとても良い方法だと思います。