12/17稽古会

平安(ピンアン)二段を集中的に稽古しました。

二段のハイライトとも言える最終4挙動は、身体の前進と腰・肩の回転を同時に行わないことが肝要です。

皆さん前進、腰の回転、肩の走りの全てを同時に行って、貫手を打ち出すタメもなく、ドアが開閉するかのように半身から半身へと転換しながら肘の伸展で突いてました。
身体が出て、腰が切れ、肩が走るという手順をもっと意識して練習しましょう。

※同挙動の真の目的は「腰(重心）からゆっくりスムースに正中面上を最短距離で通り、自らの正中線・丹田からの力で相手の正中線上の一点を突く」という空手の基本中の基本の体得にある

《要点》

・両手共に正中面上を進むよう身体でゆったりと運ぶ

・後屈立ちから四股立ちへ変化する時 、小さく鋭く腰を切り初速を得る

・肩を鋭く走らせることで 突き手を更に加速させる

・正中面上に全身を乗せて鋭く突く

・前の手は引くのではなく手腕の力を抜いて、その位置まで体を寄せること

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次回の稽古日

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12/10稽古会

強打を意識し過ぎるあまり、プッシュパンチになっていた会員さんにスコープドッグのアームパンチのイメージで突きましょうと指導しました。
重さと深さよりも、先ずは進入スピードを高める意味合いで言ったのですが、この例えがハマったようで突きのフィーリングを掴まれた様子でした🥰

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12月の稽古予定日

12/3(日)17:00～19:30

12/10(日)17:00～19:30

12/17(日)17:00～19:30

12/24(日)17:00～19:30

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11/26稽古会

今回は、その場突きを深掘りしました。
その場突きは、初心者が一番最初に学ぶ基本技ですが「その場突きに始まり、その場突きに終わる」と言われるように、この技を見ればその人の実力が分かるほどシビアな技でもあり難しい技術です。

《要点》
・腰腹同量の力
・まず正中線(面)に拳を入れ、そのまま突き出す
・腰と肩が入り、上体(引き手側)は少し逆側へ傾くのが自然な動きである
・拳と手腕と肩を真直ぐに揃えることで受動筋力(剛体化)が最大限に発揮される
・腰の切り戻しによって一瞬で肩は戻されるので、あたかも肩を入れていないかの如くになる

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